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Nesta jornada, embarcaremos em uma exploração profunda da intricada dança entre corpo e mente, descobrindo estratégias práticas para fortalecer ambos os pilares essenciais de uma vida plena. Aqui, vamos desvendar os laços invisíveis que conectam nossos hábitos físicos às nuances da nossa saúde mental. Desde estratégias para lidar com o estresse até a importância da nutrição consciente, exploraremos cada faceta dessa interconexão, guiando-o para um entendimento mais profundo de como cuidar de si mesmo de maneira holística.

Prepare-se para descobrir o poder transformador de pequenas mudanças diárias, aprendendo a equilibrar a agitação do dia a dia com momentos de tranquilidade e autorreflexão. Vamos mergulhar em práticas que não apenas fortalecem os músculos, mas também nutrem a mente, proporcionando uma abordagem integrada para uma vida mais saudável e significativa.

A Dança Sutil entre Corpo e Mente

A interconexão entre saúde física e mental é fascinante e complexa. Quando nos movemos, alimentamos nosso corpo com nutrientes essenciais e cuidamos de nossa saúde mental, estamos dançando essa dança sutil de equilíbrio. Reconhecer essa interdependência é o primeiro passo para uma vida mais saudável e plena.

Estresse: Navegando pelas Águas Turbulentas

O estresse é uma realidade inevitável da vida moderna, mas como podemos enfrentá-lo de maneira saudável? Abordaremos estratégias eficazes, desde técnicas de respiração até práticas de mindfulness, para ajudar a manter o equilíbrio emocional em meio às turbulências do cotidiano.

Nutrição Inteligente para Corpo e Mente

A alimentação desempenha um papel crucial em nossa saúde física e mental. Vamos explorar como escolhas alimentares conscientes não só nutrem nosso corpo, mas também impactam diretamente nossa clareza mental, foco e até mesmo nosso humor. Descubra o poder dos alimentos que alimentam não apenas o corpo, mas também a mente.

Descanso Profundo: O Elixir da Vitalidade

O sono é frequentemente subestimado, mas sua importância é inegável. Discutiremos a ciência por trás de uma boa noite de sono e compartilharemos dicas práticas para melhorar a qualidade do seu descanso. Afinal, é durante o sono que nosso corpo se recupera e nossa mente se renova.

Mente e Corpo em Movimento: Exercícios para a Vida Inteira

Abraçar a atividade física não apenas fortalece nossos músculos, mas também energiza nossa mente. Vamos explorar exercícios que não são apenas bons para o corpo, mas também para a saúde mental, como a meditação em movimento e práticas que integram mente e corpo, oferecendo uma abordagem holística para a aptidão. Introduza exercícios específicos voltados para fortalecer a saúde mental. Isso pode incluir atividades físicas como yoga, que não apenas promove o condicionamento físico, mas também trabalha na conexão mente-corpo, proporcionando benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.

Sua Jornada para o Equilíbrio

À medida que concluímos esta exploração da saúde física e mental, espero que você se sinta inspirado a abraçar uma abordagem holística para o bem-estar. A jornada não é linear, mas cada passo em direção ao equilíbrio contribui para uma vida mais saudável e significativa. Junte-se a nós enquanto navegamos por essa jornada, celebrando a harmonia entre corpo e mente.

• Aprender a amar o fitness e saber como encaixa-lo em uma vida feliz
• Conquistar resultados físicos e mentais;
• Ter alguém acompanhando de perto a sua evolução e segurando sua mão durante o processo inteiro;
• Se frustou tentando perder gordura ou ganhar massa muscular e não teve sucesso
• Quer ter um treino focado em todos os grupamentos musculares seja em casa ou na academia;
• Tem como objetivo empinar e desenvolver seu bumbum, definir seu abdomen, desenvolver suas pernas, desenhar seus membros superiores;
• Ter atualização semanal dos conteúdos com cada vez mais informações e opções para você;
• Fazer as pazes com a sua alimentação e ter um suporte diferenciado
• Ter um incentivo constante e uma comunidade engajada formando uma rede de apoio motivacional;
• Ter conteúdo de qualidade para te auxiliar no processo de construção de hábitos;

O que é a Natflix?

A NATFLIX é tudo que você precisa para começar, recomeçar ou continuar sua caminhada nesse mundo fitness e saudável.O conteúdo não vai parar: teremos conteúdos renovados constantemente, através de lives, através do nosso Instagram e também do nosso Telegram!

A NATFLIX além de uma plataforma de treino, é uma plataforma de alimentação, mudança de hábitos, aprendizados, evoluções, conhecimentos, crescimento, diversão e principalmente: a certeza de conseguir unir uma vida saudável com uma vida leve e feliz, onde você consegue viver longe de restrições absurdas, treinos excessivos, obsessões pelo “corpo perfeito” e frustrações.Você conseguirá encontrar o equilíbrio, a mudança de hábitos de forma lenta e gradativa e consequentemente, alcançar o corpo e a estética que tanto deseja.

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2. DirecTV Go

DirecTV Go é um serviço de IPTV por assinatura e conteúdo sob demanda na Internet, de propriedade da Vrio Corp., subsidiária da DirecTV na América Latina. Foi lançado inicialmente no Chile e na Colômbia em 15 de novembro de 2018, e pode ser acessado pelo site ou por aplicativos para Android e iOS

O plano básico da DirecTV Go conta com mais de 70 canais com mensalidade de 59,90 reais pelo período de 7 dias. E além disso a plataforma também oferece com ofertas especiais de distribuição e seu canal HBO gratuito até cinco anos que os torna um dos melhores iptv do mercado.

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3. Red Play

Conforme o site tem mais de 450.000 usuários em todo o mundo, agora recomendamos aplicativo RedPlay porque é fácil de usar e pode levar o conteúdo completo para qualquer lugar.

Serviço só pode ser acessado pelo celular ou TVBOX , não tem suporte para SMART TV, talvez isso seja a desvantagem, mas o preço é bem acessível. RedPlay permite que você oculte a categoria adultos, eles oferecem 7 Dias Grátis para teste.

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4. TVEXpress

A TVExpress é uma plataforma de streaming com legendas nacionais, internacionais com audio dublada em português. Desfrute do TVExpress através de umu telefone Android ou TVbox Android. Tudo pode ser visto pelo seu celular em todos os lugares!

O Plano mais barato sai por 24 reais e oferecem um teste por 7 dias.

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5.BluTV

IPTV paga premium que cabe no bolso do brasileiro. Isso é possível usando modelos enxutos e inteligentes. Sem pacote de telefone celular, telefone fixo ou internet. Não haverá asteriscos após o primeiro mês, e sem pegadinhas.

Com transparência, 100 canais podem ser disponibilizados para toda a família a um preço justo e acessível. Estão revolucionando o mercado com lista iptv. A TV da sua casa nunca mais será a mesma. BluTV, a nova IPTV paga do Brasil.

Planos a partir de 39,90 , tem 100 canais para divertir adultos e crianças, e você ainda pode adicionar pacotes extras de esportes e filmes.

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6. Turbo TV

A TurboTV é conhecida como a IPTV online mais estável do Brasil, com mais de 140 canais, mais de 10.000 filmes e séries, o melhor deles: atualizações diárias! Além disso, ele também oferece um teste gratuito de 5 dias, que não é conhecido apenas por sua estabilidade e atualizações frequentes, mas também por sua enorme biblioteca.

A plataforma de streaming oferece canais nacionais e internacionais, legendas e dublagem em português. Você pode acessá-lo por meio de uma caixa de TV BOX ou um telefone Android. TurboTV pode ser considerada uma das melhores opções de IPTV

7. Guigo TV

Outra opção d é a Guigo TV. É um serviço de IPTV pago que pode substituir a TV a cabo tradicional e possui 50 canais. Uma das vantagens é que a mesma assinatura do Guigo TV pode ser usada em oito dispositivos diferentes, e até cinco streams podem ser usados ​​ao mesmo tempo (até dois por canal).

A plataforma de Lista de IPTV pode ser usada na web, iOS, Android, Android TV, Chromecast e Smart TV.

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8. Secure IPTV

 Secure é outra excelente alternativa às listas de IPTV, com mais de 20.000 canais em todos os planos. Fundamentalmente, esses canais estão disponíveis apenas para SD e HD, e entre os canais mais avançados, você também pode encontrar FullHD e 4K.

Possui três planos: plano básico de lista de iptv, plano avançado e plano especial. A diferença es está na qualidade de reprodução. Edição especial conta com dois pontos de acesso, enquanto a edição premium tem apenas um. Se o usuário quiser adicionar mais pontos de acesso, independente do plano, cada ponto precisa pagar uma taxa adicional de R $ 20,00.

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9. 6Win IPTV

Outra das melhores opções de IPTV é o 6Win, atualmente tem mais de 6.000 canais em todos os planos, com o preço é pela metade. Além de canais internacionais, também possui canais de legendas de desenhos animados, religiões .

No plano básico, você pode usar a reprodução FullHD, enquanto em outros planos você pode jogar em 4K. Nos dois planos mais caros, você pode ganhar até 2 pontos.10.

10. NextTV

O Next TV permite aos usuários acessar todo o conteúdo de todos os planos, até mesmo o conteúdo mais barato. Sua lista é constantemente atualizada e oferece canais, filmes e séries em HD, Full HD a preços acessíveis.

Um dos melhor iptv do mercado pode ajudá-lo a qualquer momento. Além da alta definição, também se destaca qualidade. Existem muitos planos e métodos de pagamento que tornam isso mais fácil. Com o Next TV, você pode assistir a programas de qualquer dispositivo (como um tablet, smartphone, laptop, Smart TV ou TVBOX).

Qual o melhor IPTV de 2024, conclusão:

Nesse artigo você descobriu qual é a melhor opção de IPTV. Oferecemos uma variedade de opções, desde pago a gratuito, tudo depende de suas necessidades.

Você já usou algum deles? Você gosta de outras opções? Sinta-se livre para postar seus comentários!

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O trabalhador que até hoje (31) não fez o saque imediato de até R$ 998 do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS) tem até o fim do dia para retirar o dinheiro. Na quarta-feira (1º), todo o dinheiro não sacado retornará à conta original.

Desde setembro do ano passado, a Caixa Econômica Federal está distribuindo dinheiro de contas ativas ou inativas do FGTS. Os recursos foram liberados de forma escalonada até dezembro, num cronograma baseado no mês de nascimento do trabalhador. Ao todo, foram distribuídos cerca de R$ 40 bilhões, que serviram para estimular a economia no fim do ano passado.

O valor usado como referência para o saque imediato é o saldo de cada conta – ativa ou inativa – em 24 de julho do ano passado. Os trabalhadores com saldo acima de R$ 998 nessa data só podem sacar até R$ 500 por conta de FGTS. Quem tinha contas com até R$ 998 – montante equivalente ao salário mínimo no ano passado – pode sacar até esse valor.

Numa simulação, um trabalhador que tinha R$ 998 numa conta do FGTS e R$ 1 mil em outra conta em 24 de julho do ano passado só pode retirar R$ 998 da primeira conta e R$ 500 da segunda.

A retirada também pode ser feita por quem tinha sacado os R$ 500 da conta no ano passado e não retirou a diferença entre R$ 500 e R$ 998 em dezembro. Inicialmente, o governo permitiria apenas a retirada de até R$ 500 por conta, mas o Congresso Nacional ampliou o saque para R$ 998 para contas com saldo igual ou inferior ao salário mínimo.

Como sacar

O saque poderá ser feito pelos mesmos canais de pagamento da primeira etapa do saque imediato. Por causa da pandemia de coronavírus, a Caixa orienta o resgate por meio do aplicativo FGTS, disponível para tablets e smartphones dos sistemas Android e iOS. Nesse caso, o trabalhador pode programar a transferência do dinheiro para qualquer conta em seu nome, independentemente do banco. A operação não tem custo.

Os saques de até R$ 998 podem ser feitos nas casas lotéricas, caso esses estabelecimentos estejam abertos, e terminais de autoatendimento para quem tem senha do Cartão Cidadão. Quem tem Cartão Cidadão e senha pode sacar nos correspondentes Caixa Aqui, caso esses estabelecimentos estejam autorizados a abrir. Basta apresentar documento de identificação.

Atendimento

Desde a última terça-feira (24), as agências da Caixa estão funcionando em horário reduzido, das 10h às 14h. O atendimento está restrito a quem não puder resolver o problema por canais eletrônicos. As dúvidas sobre valores e a data do saque podem ser consultadas no aplicativo do FGTS, pelo site da Caixa ou pelo telefone de atendimento exclusivo 0800-724-2019, disponível 24 horas.

A Caixa destaca que o saque imediato não altera o direito de sacar todo o saldo da conta do FGTS, caso o trabalhador seja demitido sem justa causa ou em outras hipóteses previstas em lei.

Essa modalidade de saque não significa que houve adesão ao saque aniversário, que é uma nova opção oferecida ao trabalhador a partir de abril, em alternativa ao saque por rescisão do contrato de trabalho. Por meio do saque aniversário, o trabalhador poderá retirar parte do saldo da conta do FGTS, anualmente, de acordo com o mês de aniversário.

Fonte: Agência Brasil

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A aprovação foi unânime, com 79 votos favoráveis e apoio dos senadores da oposição e do governo. O líder do PSL no Senado, Major Olímpio (SP), foi um dos vários parlamentares que se manifestaram. “Estamos precisando de tais iniciativas de injetar na veia o dinheiro para o cidadão comprar comida e sobreviver a essa calamidade. A primeira vez que o dinheiro vai chegar na mão do povo vai ser nesse projeto. É calamidade, as pessoas estão precisando”.

O senador Chico Rodrigues (DEM-RR) destacou que o projeto é um consenso entre Congresso Nacional e governo federal. Já o líder do governo na Casa, Fernando Bezerra (MDB-PE), afirmou que mais de 30 milhões de brasileiros serão beneficiados com essa medida.

O senador Randolfe Rodrigues (Rede-AP) disse que, graças a um ajuste de redação, o benefício também contemplará inscritos no Cadastro Único após o dia 20 de março. Em seguida, o líder da oposição afirmou que esse não é o momento de priorizar as finanças do Estado. “Não cabe se pensar em gasto público. Esse é um momento emergencial, que temos que atender as necessidades das pessoas”.

Logo após a aprovação, o presidente do Senado, Davi Alcolumbre, usou o Twitter para pedir ao presidente da República a sanção imediata do projeto. Alcolumbre está afastado de suas atividades após ter sido diagnosticado com o novo coronavírus.

Inclusão de outras categorias

Outro projeto já ganha forma no Senado, para incluir outras categorias, como motoristas de táxi ou de aplicativo e pescadores sazonais, dentre outros a serem definidos. Weverton Rocha (PDT-MA) lembrou dos músicos, que perderam trabalhos durante o isolamento. Essa pode ser outra categoria a entrar no novo projeto. Esse texto, previsto para ser votado amanhã (30), será de autoria do senador Alessandro Vieira (Cidadania-SE) e tem relatoria de Esperidião Amin (PP-SC).

Vieira foi o relator do projeto aprovado hoje. Seu nome foi escolhido justamente por conhecer bem o tema e já discutir a inclusão de novas categorias a partir das emendas que recebeu para análise. As emendas não foram acatadas para evitar que mudanças de mérito do projeto o fizessem voltar à Câmara.

Fonte: Agência Brasil

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Fonte: Reuters/Reprodução

Mais de 1 mil mortos na semana passada

Há uma semana, a Itália tinha 1.016 mortos: seu número, portanto, mais do que triplicou desde então. A Itália registra 56 mortes por milhão de habitantes, à frente da Espanha, com 16 mortes por milhão. A China registra 2,2 mortes por milhão de habitantes. Mais de dois terços das mortes registradas na Europa desde o início da pandemia ocorreram na Itália.

A Lombardia, uma região que inclui Milão, capital econômica do país, continua sendo a região italiana mais afetada, com quase 20 mil casos e 2.168 mortes, seguida por Emília-Romanha (região de Bolonha, 5.214 casos e 531 mortes), e Veneto (região de Veneza, 3.484 casos e 11 mortes).

Além disso, por vários dias, o Piemonte (região de Turim, nordeste da Itália) sofreu um aumento significativo em seu número de casos, que dobrou desde 16 de março para 2.932 casos (incluindo 115 mortes).

Suspensão das aulas em todo o mundo

Na tentativa de limitar a propagação do vírus, as restrições à liberdade de movimento estão aumentando e mais de meio bilhão de pessoas em todo o mundo são chamadas por suas autoridades a permanecer confinadas em suas casas.

Segundo a UNESCO, as escolas de quase metade do mundo estão fechadas. Alunos britânicos vão se juntar a eles na sexta-feira.

O Brasil fechou nesta quinta-feira (19) por 15 dias todas as suas fronteiras terrestres, exceto com o Uruguai. Os Estados Unidos, que ultrapassaram a marca dos 10 mil casos, instaram os americanos a parar de viajar para o exterior.Fonte: GettyImages

A preocupação está nos países mais pobres, onde a contenção será impossível, como nas grandes favelas asiáticas. Além disso, três bilhões de pessoas nem têm as armas mais básicas contra o vírus, que são a água corrente e o sabão, alertam especialistas da ONU.

“Milhões de vidas estão em risco se o mundo não estiver unido, especialmente em relação aos países menos ricos”, alertou quinta-feira o secretário-geral da ONU António Guterres.

Fonte: Mega Curioso

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Harvard oferece 100 cursos gratuitos devido ao coronavírus

De acordo com o site estágioonline.com, os cursos gratuitos são divididos em 14 áreas como:

• Artes e Design
• Negócios e Gestão
• Ciência da Computação
• Ciência de Dados
• Desenvolvimento Educacional e Organizacional
• Ciência Ambiental
• Governo, Leis e Política
• História
• Humanidades
• Matemática e Análise de Dados
• Medicina e Saúde Pública
• Religião e Espiritualidade
• Ciência e Engenharia
• Ciências Sociais

As inscrições podem ser feitas também em cursos novos, cursos que começam em breve e cursos mais acedidos.

Para fazer a matrícula nos cursos online da Harvard, basta fazer o registo. O interessado escolhe o curso, preenche os dados necessários e em seguida terá acesso ao curso escolhido e as futuras capacitações que venham a  interessar-lhe.

Inscreva-se Aqui.

Fonte: Uol

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O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, anunciou nesta quinta-feira, 19, maior celeridade da agência federal para Drogas e Alimentos (FDA) na aprovação de medicamentos para tratar pacientes da Covid-19, a doença causada pelo novo coronavírus. Um dos remédios mencionados por Trump é o hidroxicloroquina, usada na prevenção e tratamento de alguns tipos de malária.

Um estudo de cientistas chineses publicado no início do mês apontou que a droga mostrou ser eficaz em inibir o vírus em laboratório. Um primeiro teste em humanos, realizado na França, foi promissor: 70% dos infectados testaram negativo seis dias depois do início da medicação.

“Não vai matar ninguém”, declarou Trump, para em seguida enfatizar ser o medicamento “muito poderoso” e ter apontado “resultados prévios muito encorajadores”. “Será prescrito por médicos”, ressalvou.

Nos Estados Unidos, a epidemia escalou com rapidez desde o início deste mês. Nesta quinta-feira, cálculos do jornal The New York Times apontam que há 10.201 casos confirmados, em todos os 50 estados do país, e 149 mortes.

Trump afirmou que a droga estará disponível o mais rápido possível e que este e outros remédios podem ser adquiridos de outros países para conter a mortalidade causada pela epidemia. Até esta quinta-feira, a maior aposta da Casa Branca estava no desenvolvimento acelerado de vacinas – uma delas já começou a ser testada em humanos –, cuja comercialização não ocorrerá em prazo inferior a um ano.

O responsável pela FDA, Stephen Hahn, ao lado de Trump, afirmou que a hidroxicloroquina será amplamente testada para o tratamento da Covid-19. Mas enfatizou que tanto a FDA como outras agências continuarão a trabalhar em uma vacina.

No Brasil

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) não autoriza a adoção desse medicamento em casos de Covid-19. A agência registrou o uso do medicamento genérico sulfato de hidroxicloroquina em 2018, com a indicação para o tratamento de reumatismo e de doenças de pele. De acordo com o fabricante, a empresa EMS, podem fazer uso os pacientes de artrite reumatoide e os que estejam em casos de crises agudas e de tratamento supressivo de malária. Também pode ser adotado no tratamento de lúpus eritematoso e de e problemas de pele provocados ou agravados pela luz solar.

Fonte: Veja

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